Безответная любовь в отношениях

Все привыкли и согласны с тем, что любовь – это великое чувство, толкающее на подвиги и дарящее крылья. При этом настоящее счастье – встретить человека, которого полюбишь сам, и который не менее сильно будет любить вас. Но вот на практике, в обычной жизни, нередки случаи неразделенной любви. И никто не застрахован от этого.

Казалось, всякие глупости наподобие влюбленности в недосягаемого объекта (актера, певца или просто самого крутого парня в школе) больше характерны для подросткового возраста. Тем труднее переносить эту боль отвергнутой любви в зрелых годах. И нужно иметь достаточно силы воли и духа, чтобы суметь выпутаться из этих отношений, защищая себя от самоуничтожения и депрессий и спасая свое здоровье и психику.

Принять такое решение сложно, да и путь к исцелению потребует немало усилий. Но и награда за такие шаги точно порадует – ведь вы наконец-то обретете уверенность в себе и будете готовы впустить в свою жизнь достойного человека, способного подарить красивые отношения и сделать вас счастливой.

Любовь с точки зрения науки – холодный взгляд на чувства

Наиболее легко справиться с ситуацией, когда нагрянула безответная любовь, получится людям с прагматичным характером. Им достаточно будет взглянуть на все эти понятия «люблю-не люблю» с точки зрения науки. А там, кстати, все совершенно просто, объяснимо и прозаично:
«Чувство любви представляет собой уникальную цепочку биохимических реакций, которые возникают в нашем мозге, провоцируя активацию определенных гормонов: эндорфина, окситоцина, дофамина и серотонина.»
Дофамин, который доминирует на первом этапе влюбленности и пике страсти, вполне объясняет то чувство эйфории, которое и связывают со всеми ощущениями любви как взаимной, так и безответной. Дальше будут преобладать те гормоны, которые будут передавать особенности ваших отношений: тихая и спокойная жизнь с любимым приведет к повышению окситоцина, а скандалы и непонимания – к росту кортизола.

Безответная любовь как один из видов зависимости

В случаях про безответную любовь ваши собственные ощущения будто замораживаются на первой стадии, когда вы полностью очарованы своим избранником и только общение с ним вызывает у вас настолько сильные эмоции, найти замену которым в других ситуациях и отношениях вы просто не можете. Получается эффект схожий наркотической или алкогольной зависимости. Вы подсознательно ищете способы и пути вновь и вновь увидеть объект вожделения, воспроизводите в памяти все сладкие моменты, питаете иллюзии, лишь бы не отказаться от этого чувства.

Бороться с этим разрушающим фактом нужно так же, как и с другими негативными пристрастиями. Необходимо, в первую очередь осознать и принять свою проблему. В этот момент нужно четко разграничить все свои ощущения и мысли, а также разобраться в причине такого собственного состояния. Есть два варианта – ваш идеал далеко не так идеален, тогда нужно медленно и уверенно двигать его вниз, или же вы совершили какие-то ошибки в отношениях, а, может, проявили свои не лучшие качества, — тогда стоит начать с работы над собой.
После принятия неразделенной любви нужно четко поставить цель избавиться от нее. Для этого подойдет поиск других способов повышения дофамина. И ни в коем случае нельзя прибегать к пагубным пристрастиям, заливая свое горе алкоголем или еще чем-то хуже. Такой подход только усугубит ситуацию и может привести к длительной депрессии или даже стать причиной суицидальных настроений.

В качестве альтернативы для остроты ощущений нужно открывать для себя новые радости в жизни – ищите новые увлечения и хобби, больше путешествуйте, расширьте круг общения и т.д. При таком насыщенном режиме жизни ваша надуманная зависимость начнет понемногу проходить, уступая место настоящим эмоциям и взаимным чувствам.

Причины безответной любви

Для настоящей любви, в которой счастливы оба партнера, необходимо взаимное притяжение. При этом влечение может вызываться разными факторами: для одних людей на первое место выходит внешность, для некоторых – тембр голоса, кто-то выбирает обонянием, а кому-то важнее всего душевный мир. Большая вероятность для взаимной любви, конечно, при максимальном количестве совпадающих приоритетов и личных качеств. Когда же человек не воспринимается вами по необходимым критериям, тогда и возникает невосприятие его в качестве объекта любви (не нравится запах, манера разговаривать, отталкивает что-то во внешности и т.д.).
С большой вероятностью вас могут не полюбить и в том случае, если вы чем-то напоминаете неприятных партнеру людей. И в этом не будет вашей вины, но искренне ответить на ваши чувства в этом случае избраннику будет очень сложно.

К причинам, которые могут вызывать безответную любовь также стоит отнести:
• низкую самооценку, не позволяющую проявить себя с нужной стороны, раскрыть свои лучшие стороны и заинтересовать избранника;
• эгоизм, при котором всю свою энергию вы тратите на жалость к себе в этих безответных отношениях, не пытаясь понять и сделать попытки привлечь внимание своего возлюбленного;
• отсутствие опыта в общении или ошибки в поведении с противоположным полом;
• неготовность проявлять внимание к кому-то – слушать, слышать, интересоваться желаниями и проблемами и т.д.;
• программирование себя на роль жертвы, к которой человек привыкает и бессознательно ищет схожие ситуации;
• кардинальные различия в интересах, жизненных взглядах, приоритетах, увлечениях, способах отдыха, интеллектуальном развитии;
• отсутствие умения себя презентовать, гордиться своими успехами и правильно их преподносить для достижения своих целей.

Также безответная любовь может стать результатом взаимных чувств. Это случается, когда один из партнеров охладевает, а другой не умеет удержать отношения. Ошибкой в этом случае будет как назойливое преследование своего любимого, так и безынициативное наблюдение за крахом любви (хоть и вызывающим кровавые слезы в сердце). Лучшим решением станет вызов партнера на откровенный разговор, совместное обсуждение проблемы и желание обоих влюбленных предпринимать шаги для возрождения чувств.

Как распознать безответную любовь

Наверное, мысли о том, что вас любят меньше, чем вы отдаете своему парню (или девушке), посещали многих. Каждый когда-то задумывается о том, взаимная или безответная любовь в отношениях. Особенно это характерно в период ссор, когда на эмоциях могут совершаться не совсем обдуманные поступки.
Нет особых признаков, по которым можно было бы определить, что у вас происходит в паре: кризис или вы имеете дело с безответной любовью. При этом, многие психологи рекомендуют обращать внимание на такие факты в поведении и действиях партнера:

1. Отсутствие инициативы и явное избегание встреч с его стороны при вашем постоянном желании как можно больше времени проводить вместе;
2. Неопределенность в отношениях, нежелание партнера говорить на эту тему, расставлять точки над «і»;
3. Удерживание отношений в секрете, когда любимый мужчина не спешит знакомить со своими друзьями или родственниками;
4. Присутствие в паре ощущения недосказанности и закрытости со стороны избранника;
5. Физическая холодность парня, отсутствие проявлений нежности и ласки и т.д.

Конечно, эти факты надо анализировать в комплексе, а не сразу падать в отчаяние, когда мужчина не поцеловал при встрече. Ищите причины в своем поведении, интересуйтесь и будьте в курсе его жизни и тогда вы точно будете знать, что влияет на его настроение и как это отражается на ваших отношениях.

Что делать, если объект вожделения не обращает внимания

Если же вы, все-таки, уверены, что ваши чувства безответны, но очень важны для вас, — тогда пробуйте вызвать интерес своего избранника.
Естественно, сразу бежать к парню и осчастливливать его своим признанием не стоит. Он вполне может быть не готов к такому напору. Тем более, не лишним будет разузнать, находится ли он в отношениях на данный момент и насколько крепка эта связь.

О своей симпатии можно намекнуть несколькими способами:
• используйте женские хитрости – попадаясь «случайно» чаще на глаза, приветливо улыбаясь, заводя разговоры или прося о небольшой помощи;
• проводите больше времени в одной компании, вызывайте интерес своим веселым и легким характером, показывайте, что вам приятно присутствие избранника;
• показать свою увлеченность и заинтересованность можно и с помощью соцсетей, просматривая его странички и оставляя яркие комментарии.

Если безответно влюблен мужчина, ему немного проще. Ведь этот факт только подстегнет его охотничьи инстинкты, заставляя добиваться любви понравившейся девушки. Наверное, поэтому среди мужчин не так популярно понятие «неразделенная любовь». А те парни, кто страдает от безответного чувства, на практике оказываются инфантильными объектами, ни шагу не делающими к своей мечте.

Надежда есть всегда

Если мужчина может добиться ответного расположения, то и женщина не в меньшей мере может рассчитывать на благополучный исход безответной любви. Ненавязчивость, нежность, проявление искреннего интереса к жизни любимого заставят дрогнуть самое черствое сердце. Так что – надежда есть всегда.
При этом, если вы решили, что ваши чувства могут перерасти во взаимную любовь, то нужно правильно выбрать тактику поведения.
Вы не должны сразу показать всю глубину вашей любви. Ни в коем случае не подчиняйте свою жизнь чужим нормам и правилам.Становясь тенью своего избранника и восторженно поддакивая ему в любых разговорах, вы очень наскучите мужчине. Больший интерес вызовет ваша независимость и яркая насыщенная жизнь, в которой вы отведете ему особенное место. Главное, чтобы он увидел и оценил, что вы целостная личность, с которой ему будет интересно идти по жизни и которую ему будет хотеться постоянно изучать и открывать.
Что же касается вопроса, может ли неразделенная любовь перерасти во взаимное чувство, то здесь лучше скажут примеры из жизни. Ведь сколько пар начинали встречаться, когда кто-то первый выбрал из тысячи свою половинку. Поэтому, если влюбленный человек проявит все свои лучшие качества, будет мудрым и терпеливым на этом пути, то вполне можно надеяться, что его отношения закончатся гармоничной парой и крепким браком.

Как забыть безответную любовь

Но что делать, если на все ваши попытки заинтересовать, ваш избранник отвечает равнодушием и холодностью. Или когда он очень даже счастлив с другим партнером. Тогда стоит перестать истязать себя пустыми надеждами и начать избавляться от этой зависимости.
Во-первых, попробуйте адекватно оценить своего избранника. Постарайтесь дать объективную оценку ему как человеку и как мужчине. Выпишите на листок его сильные и слабые стороны. Сравнив качества в списке, скорее всего, вы увидите, что ваш избранник далеко не тот идеал, ради которого стоит ставить крест на своей личной жизни.
Во-вторых, научитесь любить себя. Открывайте в себе новые грани, ищите новые увлечения, займитесь давно заброшенным хобби. Пойдите в спортзал или отправьтесь в путешествие. Не нужно впадать в крайности и прыгать с парашютом, но, если душа потребует настолько острых ощущений, — то почему бы и нет? Ведь вы точно знаете свои возможности и готовы с каждым днем становиться все лучше и лучше. В первую очередь для себя, ну и конечно – для своих будущих счастливых отношений.
В-третьих, освободите свою жизнь от болезненных для вас воспоминаний. Выбросите фотографии и вещи, которые напоминают об этом губящем вас чувстве. Сотрите в телефоне номер этого человека. Постарайтесь ограничить контакты с друзьями, в компании которых может появляться ваш возлюбленный. Нужно действовать по простому методу избавления от любой тяги – полный отказ и максимальное снижение рисков провокации срыва.
В-четвертых, постарайтесь чаще бывать в обществе. Запишитесь на какие-то модные курсы. Посещайте выставки и концерты. Окружите себя интересными людьми. Сделайте свою жизнь настолько яркой и насыщенной, чтобы в ней чисто физически не хватало времени на заунывные переживания о мифической любви.
В-пятых, не отказывайтесь от новых знакомств. Вам не нужно торопиться сразу вступить в новые отношения. Но позволить себе общение с интересным партнером вы у ж точно вправе. Да и теперь вы будете более осмотрительны, не влюбляясь первой, а демонстрируя себя с лучшей стороны и вызывая заслуженное восхищение нового знакомого.
И наконец,в-шестых, никогда не забывайте фразу Соломона: «Все пройдет». И ваша безответная любовь тоже когда-то закончится. А жизнь будет продолжаться, даря новые шансы, новые встречи и новую любовь. Так зачем тогда откладывать это время? Лучше самостоятельно ускорить ход событий, выбросив из головы ненужную зависимость и получая радость от каждого дня своей жизни.

Чем грозят неразделенные чувства

В то же время, многие люди не находят в себе сил отказаться от собственных страданий. Поначалу они просто переживают свои эмоции, а после привыкают к роли жертвы и уже получают свой особенный «кайф» от таких разрушающих чувств.
Слабые по характеру личности полностью зацикливают свою жизнь на недосягаемом избраннике, превращая каждую ее минуту в моменты воспоминаний или составлении несбыточных планов на совместную идиллию и страдая от неразделенной любви.
Многие из таких полностью забывают о собственных интересах, могут начать искать способы забыть любовь в алкоголе или наркотиках. Они редко появляются в компаниях, а если и приходят, то остаются там только при условии, что их будут выслушивать и сопереживать им. Любые попытки открыть глаза и достучаться до их разума заканчиваются ссорами и отчуждением.
Далее идет депрессия, из которой самостоятельно выбраться еще тяжелее. Нередки также случаи суицида из-за неразделенной любви, особенно в подростковом и молодом возрасте.

Советы психологов

Если вы чувствуете, что начинаете терять себя и не можете самостоятельно справиться со своей безответной любовью, тогда лучше обратиться за помощью к специалистам. Квалифицированный психолог выслушает вашу историю (что уже принесет облегчение), подберет личную терапию и будет сопровождать вас на пути к выздоровлению от этого недуга.

Шансы избавиться от неразделенной любви есть у тех, кто будет четко следовать советам профессионалов и делать все для выхода из этой ситуации. Только проработав свои слабые и сильные стороны, подняв свою самооценку и адекватно оценив избранника, возвратив себе желание к жизни и стремление к развитию, можно изменить действительность и полностью освободиться от губящего чувства. И стать полностью открытым для будущей жизни – в гармонии с собой и окружающим миром, в будущей взаимной любви с достойным человеком!